10e kyu 9e kyu 8e kyu 7e kyu 6e kyu 5e kyu 4e kyu 3e kyu 2e kyu 1e kyu
De exameneisen voor de 4e kyu (groene band) zijn:
Algemeen:
Algemene vragen over Karate, IFK en NKA
Standen:
Heisoku-Dachi, Heiko-dachi
Stoten:
Shuto-Sakotsu-Uchi, Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi
Shuto-Uchikomi, Shuto-Hizo-Uchi
Shuto-Jodan-Uchi-Uchi
Blokkeringen:
Shuto-jodan-Uchi-Uke, Shuto-Jodan-Uke, Shuto-Chudan-Uchi-Uke
Shuto-Chudan-Soto-Uke, Shuto-Mae-Gedan-Barai
Shuto-Mawaschi-Uke in SanchinDachi
Trappen:
Jodan Yoko-geri, Jodan-Mawashi Geri (Chusoku, Haisoku)
Jodan Ushiro-Geri
Kata:
Sanchin-No-Kata (met Ibuki)
Kumite:
Jiyu-Kumite: 7 partijen vechten
Oefeningen:
40 x opdrukken
10 x opdrukken op drie vingers (op de knieën)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
50 x buikspieroefeningen
50 x kniebuigingen
10 x Jumping Kicks(voeten bij elkaar) over een band op middel hoogte
Opmerking:
Vanaf deze graad worden de kandidaten getest op algemene conditie
De exameneisen voor de 4e kyu (groene band) zijn:
Algemeen:
Algemene vragen over Karate, IFK en NKA
Standen:
Heisoku-Dachi, Heiko-dachi
Stoten:
Shuto-Sakotsu-Uchi, Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi
Shuto-Uchikomi, Shuto-Hizo-Uchi
Shuto-Jodan-Uchi-Uchi
Blokkeringen:
Shuto-jodan-Uchi-Uke, Shuto-Jodan-Uke, Shuto-Chudan-Uchi-Uke
Shuto-Chudan-Soto-Uke, Shuto-Mae-Gedan-Barai
Shuto-Mawaschi-Uke in SanchinDachi
Trappen:
Jodan Yoko-geri, Jodan-Mawashi Geri (Chusoku, Haisoku)
Jodan Ushiro-Geri
Kata:
Sanchin-No-Kata (met Ibuki)
Kumite:
Jiyu-Kumite: 7 partijen vechten
Oefeningen:
40 x opdrukken
10 x opdrukken op drie vingers (op de knieën)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
50 x buikspieroefeningen
50 x kniebuigingen
10 x Jumping Kicks(voeten bij elkaar) over een band op middel hoogte
Opmerking:
Vanaf deze graad worden de kandidaten getest op algemene conditie