10e kyu 9e kyu 8e kyu 7e kyu 6e kyu 5e kyu 4e kyu 3e kyu 2e kyu 1e kyu

De exameneisen voor de 3e kyu (groene band met streep) zijn:

Algemeen:
Algemene vragen over Karate, IFK en NKA

Standen:
Kake-Dachi

Stoten:
Chudan-Hiji-Ate, Chudan-Mae-Hiji-Ate
Age-Hiji-ate (Jodan-Chudan)
Ushiro-Hiji-Ate, Oroshi-Hiji-Ate

Blokkeringen:
Shuto-Juji-Uke (Jodan-Gedan)

Trappen:
Mae-kakato-geri (Jodan-Chudan-Gedan)
Ago-Geri

Kata:
Pinan-Sono-Yon, Sanchin-No-Kata (met Kiai)

Kumite:
Jiyu-Kumite: 7 partijen vechten

Oefeningen:
45 x opdrukken
15 x opdrukken op drie vingers (op de knieën)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
70 x buikspieroefeningen
60 x kniebuigingen
15 x Jumping Kicks (voeten bij elkaar) over een band op middelhoogte