Exameneisen 10e t/m 1e Kyu

De exameneisen voor de 4e kyu (groene band) zijn:

Algemeen:
Algemene vragen over Karate, IFK en NKA

Standen:
Heisoku-Dachi, Heiko-dachi

Stoten:
Shuto-Sakotsu-Uchi, Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi
Shuto-Uchikomi, Shuto-Hizo-Uchi
Shuto-Jodan-Uchi-Uchi

Blokkeringen:
Shuto-jodan-Uchi-Uke, Shuto-Jodan-Uke, Shuto-Chudan-Uchi-Uke
Shuto-Chudan-Soto-Uke, Shuto-Mae-Gedan-Barai
Shuto-Mawaschi-Uke in SanchinDachi

Trappen:
Jodan Yoko-geri, Jodan-Mawashi Geri (Chusoku, Haisoku)
Jodan Ushiro-Geri

Kata:
Sanchin-No-Kata (met Ibuki)

Kumite:
Jiyu-Kumite: 7 partijen vechten

Oefeningen:
40 x opdrukken
10 x opdrukken op drie vingers (op de knieën)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
50 x buikspieroefeningen
50 x kniebuigingen
10 x Jumping Kicks(voeten bij elkaar) over een band op middel hoogte
Opmerking:
Vanaf deze graad worden de kandidaten getest op algemene conditie

Sponserd by..........