Exameneisen 10e t/m 1e Kyu

De exameneisen voor de 1e kyu (bruine band met streep) zijn:

Stoten:
Ryutoken-Tsuki (Jodan, Chudan) Nakayubi-Ippon-Ken (Jodan, Chudan), Oyayubi-Ippon-Ken (Jodan, Chudan)

Blokkeringen:
Kake-Uke (Jodan), Chudan-Haito-Uchi-Uke

Trappen:
Jodan-Uchi-Haisoku-Geri, Oroshi-Ushi-Kakato-Geri, Oroshi-Soto-Kakato-Geri, Tobi-Yoko-Geri

Kata:
Yantsu, Tsuki-No-Kata

Renraku:
1. Seiken-Oi-Tsuki, Seiken-Gyaku-Tsuki, Seiken-Oi-Tsuki, Shita-Tsuki met gezichts dekking dan terug en dekking
2. Voorste been Mawashi-Geri-Jodan, zelfde hand Seiken-Oi-Tsuki-Chudan, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, dan achterste been Mawashi-Geri-Jodan, terug en dekking

Kumite:
Jiyu-Kumite: 10 partijen vechten

Zelfverdediging:
Wordt samengesteld door leraar of leerling
Opmerking:
Leerlingen moeten fysiek fit (d.w.z. vrij van blessures) zijn om alle bovenstaande technieken te kunnen uitvoeren. Bestaande fysieke klachten moeten door een geschreven verklaring van een arts zijn bevestigd

Oefeningen:
55 x opdrukken
15 x opdrukken op twee vingers (op de knieën) dan terug naar vijf vingers en dan benen strekken en positie 15 seconden vasthouden
100 x buikspieroefeningen
70 x kniebuigingen
20 x Jumping Kicks (voeten bij elkaar) over een band op middelhoogte

Sponserd by..........